Chuyên gia giải đáp: Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì?

Lá ổi từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để chữa nhiều loại bệnh. Vậy uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe của loại thức uống này. Hãy cùng Đức Tín Group giải đáp thắc mắc này qua bài viết này nhé!

1. Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì?

Nước lá ổi tươi chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Nhờ đó, nó có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe tim mạch. Dưới đây là những thông tin chi tiết giúp bạn hiểu rõ hơn về uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì?

Uống nước lá ổi tươi giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa?

Hệ tiêu hóa là một trong những cơ quan quan trọng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải độc tố. Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa? Lá ổi chữa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp ngăn ngừa táo bón.

Ngoài ra, chất tanin trong lá ổi còn có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu niêm mạc đường ruột bị viêm nhiễm. Các hợp chất trong lá ổi cũng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh như E.coli và Salmonella.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì trong việc kiểm soát đường huyết? Uống nước lá ổi tươi giúp giảm lượng đường trong máu nhờ khả năng ức chế hoạt động của enzyme alpha-glucosidase, từ đó làm chậm quá trình hấp thụ đường trong ruột.

Uống nước lá ổi tươi giúp ổn định đường huyết

Giúp cải thiện hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C cao trong lá ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, các hợp chất trong lá ổi còn ngăn chặn sự giải phóng histamin - nguyên nhân gây dị ứng ngứa ngáy, sưng, đỏ da.

Uống lá ổi tươi tốt cho hệ tim mạch

Lá ổi tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất như kali và magie, giúp cân bằng huyết áp, làm giảm mức cholesterol xấu và tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Như vậy, bạn đã hiểu uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì với hệ tim mạch.

Uống lá ổi tươi tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Cải thiện làn da khi uống nước lá ổi tươi

Làn da khỏe mạnh là mong ước của nhiều người. Vậy lá ổi tươi nấu nước uống có tác dụng gì đối với làn da? Vitamin và chất oxy hóa trong lá ổi giúp bảo vệ làn da khỏi tác động bên ngoài, làm chậm quá trình chống lão hóa và giữ làn da luôn căng mịn.

Ngoài ra, uống nước lá ổi tươi cũng làm giảm tình trạng mụn trứng cá và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. 

Uống nước ổi tươi giúp giảm cân hiệu quả

Lá ổi ít calo nhưng giàu chất xơ, điều này giúp tăng cảm giác no và giảm đi cảm giác thèm ăn. Bằng cách uống nước lá ổi tươi, bạn có thể kiểm soát được lượng calo tiêu thụ hàng ngày, hỗ trợ giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả.

Đọc thêm: Adrenaline là gì? Thông tin tổng quan nhất về Adrenaline

2. Cách uống nước lá ổi tươi hiệu quả

Dù có nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng nước lá ổi tươi đúng cách là điều cần thiết. Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì khi sử dụng hợp lý?

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: Khoảng 10 - 15 lá ổi đã được rửa sạch.
• Nước lọc: 1 lít.
• Thêm chút mật ong hoặc chanh (tùy chọn).

Cách nấu nước lá ổi:

Cách uống nước lá ổi tươi

• Bước 1: Rửa sạch lá ổi non, ngâm nước muối khoảng 10 phút.
• Bước 2: Đun sôi khoảng 1 lít nước, cho lá ổi vào và đun thêm 10 - 15 phút.
• Bước 3: Lọc bỏ bã, để nguội và dùng dần trong ngày. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường  để có thể dễ uống hơn.

3. Những lưu ý quan trọng khi uống nước lá ổi tươi

Mặc dù nước lá ổi có nhiều lợi ích nhưng cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Thời điểm uống nước lá ổi tươi: Thời điểm tốt nhất uống lá ổi tươi là sau bữa trưa khoảng 1 tiếng (đối với người bình thường). Với người mắc bệnh mãn tính như cao huyết áp thì nên uống sau bữa tối khoảng 1 giờ.
• Lượng nước lá ổi tối tiêu thụ trong ngày: Tùy thuốc vào tình trạng sức khỏe của từng người, chỉ nên sử dụng 2-3 lần/ tuần và không quá 200ml mỗi lần uống nước lá ổi.
• Đối tượng không nên uống nước lá ổi tươi: Một số trường hợp không nên uống lá ổi hoặc cần phải thận trọng khi sử dụng, như: Người bị bệnh chàm hoặc bệnh ngoài da, người mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư; phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Lưu ý: Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước lá ổi nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe.

Trên đây là thông tin giải đáp câu hỏi: Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì? mà Đức Tín Group chia sẻ. Hy vọng với những nội dung này đã giúp bạn phần nào hiểu rõ về những lợi ích của uống nước lá ổi cũng như cách nấu và sử dụng loại thức uống này an toàn.