Dejavu là gì? Làm thế nào để vượt qua tình trạng Dejavu?

Dejavu là một hiện tượng mà rất nhiều người trải qua trong những khoảnh khắc nhất định của cuộc sống. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta lại không thực sự hiểu rõ Dejavu là gì, vì vậy khi gặp phải, chúng ta thường cảm thấy bối rối và thậm chí có thể lo lắng. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá chi tiết hơn về hiện tượng thú vị này.

1. Dejavu là gì?

Dejavu là một thuật ngữ xuất phát từ tiếng Pháp, mang nghĩa là điều gì đó đã xảy ra trước đó. Vậy Dejavu là gì? Khi một sự kiện nào đó xảy ra và bạn cảm thấy như đã trải qua nó từ trước, đó chính là Dejavu. Nhiều người gặp phải hiện tượng này không ít lần trong đời, nhưng có thể do thời gian xảy ra quá ngắn, khiến họ không nhận thức được rõ ràng.

Hội chứng Dejavu thường gặp nhiều hơn ở người trẻ và trẻ em. Tuy nhiên, hiện nay hiện tượng này vẫn đang được nghiên cứu và chưa có lời giải thích chính xác. Dejavu nghĩa là gì sẽ được chia thành hai dạng chính:

Dejavu bệnh lý: Thường liên quan đến bệnh động kinh, hoặc khi hiện tượng xảy ra quá thường xuyên và kéo dài bất thường, đi kèm với các triệu chứng như hoang tưởng, ảo giác và có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về tâm thần.
Dejavu không phải bệnh lý: Xảy ra phổ biến ở những người khỏe mạnh, đặc biệt là những ai hay xem phim hoặc thích đi du lịch.

Hiện tượng Dejavu là gì chỉ điều bạn mà cảm giác như đã trải qua trước đó

2. Điều dẫn đến hiện tượng Dejavu là gì?

Hiện nay, có rất nhiều giả thuyết được đưa ra để giải thích nguyên nhân xuất hiện của Dejavu, tuy nhiên, phần lớn các nhà khoa học tập trung phân tích hiện tượng này như một quá trình ghi nhớ của não bộ. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định, nhưng một số yếu tố sau được cho là tác nhân chủ yếu gây ra hiện tượng Dejavu:

Tuổi tác: Người trẻ tuổi thường dễ gặp phải Dejavu hơn và tần suất xuất hiện hiện tượng này giảm dần khi tuổi tác tăng lên.
Chất lượng cuộc sống: Những người có trình độ học vấn cao, sống trong môi trường xã hội phát triển và có điều kiện sống cao cấp dễ gặp phải Dejavu.
Trải nghiệm phong phú: Những người có nhiều trải nghiệm trong cuộc sống, như gặp gỡ nhiều người hoặc thường xuyên đi du lịch, rất dễ có cảm giác quen thuộc khi gặp ai đó hoặc khi đến một nơi mới.
Căng thẳng: Nếu ở trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, hiện tượng Dejavu có thể xuất hiện nhiều hơn.
Dùng thuốc trị bệnh: Việc sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý cũng có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, phân tâm, từ đó dẫn đến cảm giác Dejavu.

Bài viết liên quan:

3. Khi gặp phải hiện tượng Dejavu, bạn nên làm gì?

Hầu hết chúng ta đều ít nhất một lần trải qua hiện tượng Dejavu trong đời. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lo lắng, bất ổn hay sợ hãi khi gặp phải cảm giác này, đây là những điều bạn có thể làm:

Hãy giữ bình tĩnh

Nhiều người chưa hiểu rõ về hiện tượng Dejavu và khi nó xảy ra, họ có thể cảm thấy bối rối hoặc choáng ngợp. Trong những lúc này, bạn hãy:

Hít thở sâu giúp tâm trạng thư giãn hơn, giảm ảnh hưởng từ Dejavu

Hít thở sâu: Điều này giúp bạn làm dịu tâm trí, cảm thấy thư giãn hơn và nhanh chóng lấy lại sự cân bằng tinh thần.
Tập trung vào hiện tại: Khi bạn chú ý đến những gì đang xảy ra xung quanh, những việc bạn đang làm, cảm giác khó chịu do Dejavu sẽ dần tan biến.
Ghi lại cảm xúc: Khi Dejavu xuất hiện, hãy ghi chép lại những gì bạn trải qua như thời gian, địa điểm, người bạn gặp và những sự kiện liên quan. Việc này giúp bạn nhận thấy rằng hiện tượng này không có gì đáng sợ.
Chia sẻ trải nghiệm của bạn: Nếu bạn kể lại trải nghiệm về Dejavu với người khác, bạn sẽ nhận ra không phải mình bạn có cảm giác này. Sự đồng cảm từ người khác sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn.

Chăm lo cho cơ thể

Như đã phân tích trên khi tìm hiểu Dejavu là gì thì với một số trường hợp, Dejavu có thể chính là cảnh báo về tình trạng sức khỏe gặp vấn đề. Do đó, bạn nên thay đổi lối sinh hoạt để cơ thể trở nên tốt hơn. Cụ thể, bạn nên:

Ngồi thiền giúp bạn giảm các căng thẳng khi gặp phải hiện tượng Dejavu

Thực hiện các hoạt động như thiền, yoga,... để giải tỏa áp lực, xua tan mọi lo âu, căng thẳng phấn chấn và phấn chấn tự tin hơn.
Đi ngủ đúng giờ và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý vì rất có thể Dejavu là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và mất ngủ.
Hãy kiểm tra lại thuốc hiện đang sử dụng vì rất có thể một số loại thuốc làm tăng hormone dopamine (hormone hạnh phúc) - một yếu tố làm tăng xảy ra tình trạng Dejavu.

3. Một số câu hỏi thường gặp về hiện tượng Dejavu

Dejavu là gì trong tình yêu?

Khi bạn đã hiểu hiện tượng tâm lý Dejavu là gì thì các bạn có thể hiểu Dejavu trong tình yêu chính là: Bạn đang đi chơi cùng người đó, bạn chỉ mới gặp người đó lần đầu tiên nhưng bạn có cảm giác vô cùng quen thuộc như cả hai đã từng biết nhau trước đây.

Giấc mơ Dejavu là gì?

Như đã phân tích trên Dejavu là gì chính là “đã từng nhìn thấy” và một khái niệm Deja Reve có nghĩa là “đã từng mơ thấy”. Hiểu đơn giản chính là cảm giác như bạn đã mơ về một điều gì đó trước khi nó xảy ra trong cuộc sống thực.

Như vậy bài viết trên của Đức Tín Group đã giúp bạn hiểu được hiện tượng Dejavu là gì. Đối với nhiều người thì đây là hiện tượng khá thú vị nhưng nếu gặp phải tình trạng Dejavu mãn tính gây ám ảnh thì cần phải được điều trị sớm.