2025-03-01 04:19:37

Trầm cảm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến con người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, buồn bã kéo dài. Đó chính là biểu hiện của bệnh trầm cảm. Vậy cụ thể bệnh trầm cảm là gì và làm sao để nhận biết và điều trị kịp thời? Hãy cùng tìm hiểu thêm trong bài viết này.1. Trầm cảm là gì? Hiểu đúng về căn bệnh nàyTrầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Đây được coi là một trong những căn bệnh phổ biến nhất hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàng trăm triệu người trên toàn cầu đang phải đối mặt với trầm cảm và con số này không ngừng gia tăng.Trầm cảm tiếng anh là gì? Depression - trầm cảm là rối loạn tâm lý gây ra cảm giác buồn bã và mất mát2. Nguyên nhân dẫn đến rối loạn lo âu trầm cảm là gì?Trầm cảm không phải là kết quả của một nguyên nhân đơn lẻ mà thường xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Hiểu rõ các nguyên nhân bệnh trầm cảm giúp chúng ta có biện pháp phòng tránh và điều trị hiệu quả.Áp lực tâm lý và căng thẳng kéo dàiCuộc sống đầy những áp lực, stress về công việc, tài chính, gia đình hay các mối quan hệ xã hội. Nếu không được giải tỏa kịp thời, những căng thẳng này có thể tích tụ và dẫn đến trầm cảm.Ví dụ về trầm cảm là gì trong thực tế: Một người mất việc đột ngột, không tìm được công việc mới, cảm thấy vô vọng. Hay một người trải qua cú sốc tình cảm, ly hôn hoặc mất đi người thân yêu.Ảnh hưởng của môi trường sốngMôi trường sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trầm cảm. Những người lớn lên trong gia đình thiếu tình thương, bị bạo hành hoặc thường xuyên gặp khó khăn có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn.Gia đình có hành vi bạo hành cũng dễ khiến con cái bị trầm cảm, ám ảnhLối sống và thói quen không lành mạnhNhững thói quen xấu như thiếu ngủ, chế độ ăn uống không hợp lý, lạm dụng rượu bia, chất kích thích như thuốc lá, ma túy,... cũng có thể dẫn đến trầm cảm.Yếu tố sinh học và di truyềnMột trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến trầm cảm là yếu tố sinh học. Nếu trong gia đình có người mắc trầm cảm, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn.Ngoài ra, sự mất cân bằng hóa chất trong não, đặc biệt là serotonin và norepinephrine, cũng làm tăng nguy cơ trầm cảm.Xem thêm: Hội chứng OCD là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả3. Triệu chứng nhận biết trầm cảmBên cạnh việc hiểu trầm cảm là gì thì nhận biết sớm các triệu chứng của trầm cảm rất quan trọng để có biện pháp can thiệp kịp thời. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của bệnh.Tinh thần tiêu cựcTrầm cảm khiến trạng thái tinh thần của người bệnh rời vào tiêu cực với những cảm xúc xấu như: Đau khổ, chán nản, khóc lóc nhiều nhưng không rõ lý do. Người bệnh nhạy cảm ơn, tâm trạng buồn bã, mất hứng thú với mọi hoạt động trong cuộc sống. Tất cả những điều này đều khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược kéo dài.Mất động lực và năng lượng sốngMột trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm là gì chính là bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm việc nặng nhọc hay mất tập trung, mất hứng thú với những việc mà bạn từng yêu thích trước đây.Dấu hiệu trầm cảm có thể do căng thẳng trong thời gian dàiRối loạn giấc ngủNhận biết bệnh trầm cảm qua dấu hiệu mất ngủ, rất khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên bị thức giấc, đặc biệt thức giấc vào giữa đêm và không ngủ được. Chất lượng giấc ngủ kém làm tình trạng bệnh trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.Cảm giác bị ám ảnhNgười mắc chứng bệnh trầm cảm cũng thường hay bị ám ảnh về một số việc hoặc hành động cụ thể. Đây có thể có nguyên nhân gây ra do nỗi sợ, cú sốc tâm lý nào đó đã xảy ra trong quá khứ.Người bị trầm cảm thường dễ bị ám ảnh về điều gì đó4. Trầm cảm ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống?Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, công việc và các mối quan hệ xã hội.Ảnh hưởng đến sức khỏe: Trầm cảm làm gián đoạn giấc ngủ của người bệnh, họ không ngủ đủ giấc dễ làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao, dạ dày và nhiều bệnh lý khác.Giảm hiệu suất làm việc, học tập: Những người mắc trầm cảm thường mất tập trung, làm việc kém hiệu quả, dễ mắc sai lầm trong công việc.Gây rạn nứt các mối quan hệ: Trầm cảm khiến người bệnh khó quản lý cảm xúc, hoặc có xu hướng thu mình, xa lánh mọi người, mất dần các mối quan hệ quan trọng.5. Phương pháp điều trị trầm cảm hiệu quảNguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm ở mỗi người là khác nhau. Do vậy, dựa vào mỗi nguyên nhân cũng như những biểu hiện cụ thể của từng người bệnh sẽ có các cách trị bệnh trầm cảm phù hợp.Gặp bác sĩ ngay nếu thấy dấu hiệu của bệnh trầm cảmVì vậy, nếu thấy bản thân có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ thăm khám và chỉ giải pháp điều trị. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc bên ngoài về dùng khi chưa biết bệnh. Đặc biệt dùng sai thuốc hoặc sai liều lượng có thể trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể phòng tránh bệnh trầm cảm bằng những thói quen sống lành mạnh như:Duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc.Học cách quản lý căng thẳng bằng thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn.Xây dựng mối quan hệ xã hội tích cực, không cô lập bản thân.Tránh xa rượu bia, chất kích thích.Dành thời gian cho sở thích cá nhân, tìm niềm vui trong cuộc sống để giải tỏa căng thẳng như đi healing, đi chill.Sau khi tìm hiểu từ bài viết của Đức Tín Group, chúng ta đã có cái nhìn toàn diện về trầm cảm là gì cũng như nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả. Việc nhận biết và điều trị sớm sẽ giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.